Slankepiller som virker? Hva vitenskapen sier

Skrevet av Sunniva Hamren

Det finnes mange forskjellige måter å gå ned i vekt der ute.

Dette inkluderer alle typer piller, legemidler og andre supplementer.

Disse påstår at de kan hjelpe deg å gå ned i vekt, eller i det minste gjøre det lettere for deg å gå ned i vekt kombinert med andre metoder.

De har en tendens til å virke gjennom en av følgende mekanismer:

  • Redusere appetitt, slik at du føler deg mettere og spiser færre kalorier.
  • Reduserer opptaket av næringsstoffer, som fett, noe som gjør at du får i deg færre kalorier.
  • Øker din forbrenning av kalorier.

Realistiske forventninger

Slankepiller alene er ikke en anbefalt metode for å gå ned i vekt. 

Slankepiller er noe som fungerer som en katalysator når det blir brukt sammen med god trening og et kostholdsprogram.

Hvilke typer slankepiller finnes?

Slankepiller kommer i mange forskjellige varianter, hvor hver av dem hjelper deg å oppnå ulike mål. 

Hvis du har mest problemer med å kontrollere appetitten din og å kontrollere sulten, er et kosttilskudd som begrenser appetitten din det beste for deg.

På den annen side, hvis du er en som har en treg metabolisme, så kan fettforbrennere være det rette valget for deg. 

Studier viser at vanlig kaffe kan øke din forbrenning og bidra til et høyere energinivå. 

Click to Tweet

1. Termogene fettforbrennere (styrker forbrenningen)

Fettforbrenning piller er alltid de mest solgte produktene på markedet og består vanligvis av en kombinasjon av forbrenningsøkere sammen med andre midler som er ment å bidra til å kontrollere appetitten din.

Hvordan fungerer de: Fettforbrenning jobber hovedsakelig gjennom bruk av stimulatorer, disse bidrar til å øke stoffskiftet og ytterligere forbedrer fettforbrenningsprosessen. Målet er å øke termogenesen i kroppen slik at du brenner flere kalorier enn du normalt ville gjort uten tillegget.

Ingredienser: Tidligere har fettforbrenningspiller alltid inkludert efedrin som hovedingrediens i deres formuleringer på grunn av hvor godt det virket. Men siden det nå er forbudt å selge over disk, er det en ny type fettforbrennende ingredienser som er mye tryggere og samtidig gir bemerkelsesverdige resultater. Du kan finne fettforbrennende midler fra urter, disse inneholder vanligvis inneholder grønn te ekstrakt, grønn kaffe ekstrakt, Cayenne Pepper eller bringebær ketoner.

Potensielle bivirkninger: Dette er den kraftigste versjonen av slankepiller, og det kommer med en pris. Selv om de er relativt trygge, må du være forsiktig hvis du er følsom for stimulatorer, har noen form for medisinsk tilstand eller allerede går på noen medisiner som ikke fungerer godt med andre stimulatorer. Disse kosttilskuddene kan forårsake en økning i hjertefrekvens, rastløshet og kan forårsake søvnløshet hvis det tas sent på dagen.

2. Appetittstoppere

Siden det å holde seg til en diett er en av de tøffeste delene av å gå ned i vekt, er appetittstopper piller en av de nest mest populære typene diettpiller på markedet. Dette er et produkt som kan være til nytte for nesten alle som prøver å gå ned i vekt der ute.

Hvordan de virker: Appetittstoppere fungerer som navnet deres sier - de hjelper ved å dempe din appetitt og kontrollere dine sult, slik at du unngår å småspise på søtsaker og godbiter, som hjelper deg med å redusere ditt totale kaloriinntak. Alt i alt hjelper sultdempende midler deg med å gjøre det mye lettere å holde deg til et fast matinntak, slik at du kan oppnå positive resultater fra din harde innsats.

Bivirkninger: De fleste ingrediensene som reduserer appetitten er relativt sikre og er fri for alvorlige eller skadelige bivirkninger.

* Du ser sjeldent et appetittreduserende middel blir solgt alene, siden for det meste er inkludert som en del av en blanding av fettforbrennende midler.

Slankepiller vil ikke fungere uten dette:

Kroppen du alltid har drømt om, kommer ikke på en dag. Det krever tid og innsats.

For å lykkes med vekttap må du fokusere på et sunt kosthold og livsstil.

Vi anbefaler at du følger et lavkarbo-kosthold for å lykkes med et varig vekttap. 

Her er de 3 mest populære slankepillene i 2019

1. Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia ble populært verden over etter at det ble promotert på Dr.Oz sitt show i 2012. Det er en liten, grønn frukt formet som et gresskar. Skallet på frukten inneholder hydroksysitronsyre (HCA). Dette er den aktive ingrediensen i garcinia cambogia ekstrakten, som er markedsført som en slankepille.

garcinia cambogia på trær

Dr oz kaller dette produktet "den hellige gral innen slanking" og har den eksakte spesifikasjonen at den bidrar til å øke stoffskiftet ditt, slik at kroppen forbrenner mer energi. Det bidrar i tillegg til en lavere appetitt.

Hovedfunksjoner:

  • ​Undertrykker apetitten og kontrollerer sult
  • ​Øker forbrenningen/stoffskiftet i kroppen
  • ​Senker kolesterol-nivået
  • check
    EU verifisert produsent
  • check
    ​Virker for alle kroppstyper

2. Grønne kaffebønner

Grønne kaffebønner er en enkel kaffebønne som ikke har blitt brent.

De inneholder to substanser som man tror skal hjelpe til med vekttap. Kaffein og Klorogen syre.

Hvordan det virker: Kaffein kan øke fettforbrenningen og Klorogen syre kan dempe nedbrytelsen av karbohydrater i tarmene.

Effektivitet: Flere menneskestudier har vist at ekstrakt fra grønne kaffebønner kan hjelpe folk å gå ned i vekt.

En test av 3 studier fant ut at supplementet gjorde at folk gikk ned 2.5kg mer enn de som ble satt på sukkerpiller.

Andre fordeler: Ekstrakt fra grønne kaffebønner kan hjelpe med å redusere blodsukkeret og redusere blodtrykket. Det inneholder også mye antioksidanter.

Bieffekter: Det kan forårsake samme bieffekter som koffein. Klorogen syren kan også forårsake diare, og noen mennesker er også allergiske mot grønne kaffebønner.

3. Bringebær ketoner

Bringebær ketoner er en substans som finnes i bringebær, dette supplementet er ansvarlig for deres kjente lukt.

En syntetisk versjon av bringebær ketoner blir solgt som slankemiddel.

Hvordan det virker: I isolerte fettceller fra rotter øker bringebær ketoner nedbrytingen av fett og øker nivået av hormonet adiponectin, dette skal visstnok fremheve vekttapet.

Kan slankepiller forårsake bivirkninger?

På grunn av den kraftige naturen til de beste stoffskiftetilskuddene, kan man oppleve mindre bivirkninger.

For eksempel, hvis du er sensitiv for koffein eller andre typer stimulatorer, så kan en fett-forbrenner forårsake noen ubehagelige, men mindre bivirkninger.

Andre kosttilskudd som appetittblokkere kan forårsake magesmerter for noen mennesker.

Derfor er det anbefalt å starte med en lavere dose for å teste din toleranse for et produkt og minimere enhver risiko.

Hvis du er gravid, ammer, tar noen form for reseptbelagte medisiner eller har du noen annen medisinsk tilstand, bør du alltid kontakte legen din før du bruker noen form for vekttap produkter.

Informer legen din om dine planer om slanking

Hvis du vurderer å slanke deg, må du huske å snakke med legen din, spesielt hvis du har helseproblemer fra før, tar reseptbelagte legemidler, eller er gravid eller ammer. Det er viktig å få råd om næringsmidler passer sammen med din nåværende bruk av medisin, vitaminer eller mineraler.

Legen din kan gi råd om å gå ned i vekt, gi støtte, overvåke fremdriften din eller referere deg til en kosthold spesialist.

Fungerer slankepiller uten trening?

Trening er svært viktig for generell helse og alle medisinske rådgivere i dag er enige om at vi bør være mer aktive i vårt daglige liv. Trening er også viktig for vekttap. Det er ikke bare fordi vi brenner av oss kalorier mens vi er aktive. Det er fordi vanlig trening øker hastigheten på stoffskiftet og brenner fett, slik hjelper det vekttap i flere timer etter at øvelsen er over. Som et resultat vil effektene av en diettpille være mer effektiv.

Hvis du ikke liker ideen om organisert sport eller trening på treningsstudioet, er det viktig å huske at et treningsprogram ikke behøver å være smertefullt. Hvis du vanligvis har en rolig hverdag, vil du oppdage at enhver aktivitet som å gå, danse, hagearbeid eller alt annet vil forbedre treningsnivået og måten din diettpiller vil fungere på. Ta det sakte og bygge opp kroppen. Å bruke mosjon er fantastisk "alene tid" Du kan til og med oppdage at du faktisk liker dette.

Dette burde du vurdere når du skal kjøpe en slankepille:

  • Produsentene må være anerkjente, med detaljer som er klare for å gi bevis: Før i tiden var vi ikke i stand til å finne noen informasjon om produsenter, en klar indikasjon på at de ikke er seriøse. For din helse og økonomiske sikkerhet vil vi sjekke for å se om de faktisk er det de sier de er hvis du noen gang trenger å kontakte dem.
  • Produktet må gjøre hva produsentene sier det gjør: Hva er poenget med å bruke mye penger på et produkt som ikke gjøre hva det står at det skal gjøre? Ved å se på ingredienser kan vi avgjøre om det vil gi det resultatet du vil ha.
  • Ingrediensene skal være trygge for konsumering og må ha blitt testet: Vi sørger for at vi lister opp alle ingrediensene og prøver å vise hvor mye av den ingrediensen som finnes i produktet. Dette er for å sikre at du er klar over hva du faktisk tar, Noen overraskelser er ikke alltid gode.
  • Produktet må ikke gi bivirkninger: Alt vi vurderer må være testet for å kontrollere at det er trygt for forbruk og ikke er giftig for helsen din.
  • Produktene må ha anmeldelser listet for å bevise at produktet virket for andre mennesker: Vi ønsker å gi deg detaljer om virkelige mennesker som tar dette produktet. Det er viktig at du vet hvem den fungerer for, og hvem den ikke fungerer for, bare da kan du vurdere om det er riktig for deg.
  • En pengene-tilbake garanti vil bli tilbudt til utilfredse forbrukere: Ethvert produkt må komme med en garanti for at du føler deg beskyttet mot svindel og lar deg få tillit til produktet.

Når vi tar dette i betraktning, gjør vi en dom, enten godkjenner vi dem eller avviser dem. Det er så enkelt som det. Alt vi gjør er å se på fakta og avgjøre om det vil være et godt valg for deg, forbrukeren, fordi vi på slutten av dagen ikke ønsker at du prøver noe som ikke er effektivt og sløser bort pengene dine eller forårsake deg bivirkninger.

Vår filosofi

Vi er stolte av å tilby de beste rådene og nøyaktig informasjon når det kommer til å fortelle deg hvilke diettpiller som er de beste.

Vi vil kun fortelle deg sannheten, og vi vil ikke publisere noe som er unøyaktig bare for å få en provisjon av produsentene.

Det er ikke det vi er ute etter her. Det går mot alt vi står for.

Konklusjon:

Til slutt vil vi anbefale at du prøver å følge de samme rutinene i minst 3 måneder, sammen med slankepiller og sunt kosthold. Sjekk ut disse 4 tipsene:

  • Drikk rikelig med vann og hold deg hydrert gjennom hele dagen.
  • Prøv å sove minst 7 til 8 timer om natten, siden riktig søvn fremmer vekttap.
  • Ikke bruk overdrevne doser av piller, og hvis du finner noen negative endringer i kroppen din kontakt straks din nærmeste lege.
  • Unngå all slags usunn mat.

Skrevet av Sunniva Hamren:

Sunniva Hamren er lidenskapelig opptatt av helse, ernæring og livsstil i en ellers travel hverdag. Hun er redaktør på Frisky.no og skriver forskningsbaserte artikler som er enkle å forstå. Les mer om vårt team

Siste artikler innen vekttap: